잠들기 전, 종아리부터 풀리는 순간

잠들기 전 5분, 종아리부터 풀어 보는 습관을 시작한 뒤로 달라진 게 있습니다.

풀리기 시작하는 순간

누워서 천천히 호흡하고, 종아리에만 잠깐 신경 써 보는 시간. “뭔가 해결해야지”가 아니라 “이 부분이 지금 어떤지”만 느끼는 순간입니다.

잘 자는 날을 위한 작은 준비

숨이는 치료나 수면 개선을 약속하지 않습니다. 그저, 잘 쉬는 몸을 만드는 시간—그 하루의 마지막 순간을 기록합니다. 오늘도 종아리부터 풀려 보시길 바랍니다.